Hirbehozo hívta fel a figyelmemet a Google blogjában egy bejegyzésre, ami az RSI (Repetitive Stress Injury – ismétlődő stresszből származó megbetegedés) veszélyeit írja le.
Nektek is érdemes erre a számítógépes munkát végzők esetében odafigyelni.
A Hirbehozon is található tippek a megelőzéshez:
- Tarts legalább 5 perces szünetet minden 30-45 percben!
- Nyújtsd ki a karodat, kézfejedet, nyakadat, és a hátadat ezekben a szünetekben!
- Egyenes testtartás – még a kanapén ülve, laptop előtt is.
- Munkaállomásodat vizsgáld felül – a szék, monitor, billentyűzet, egér, laptop megfelelő beállítása, elhelyezése. A billentyűzet és az egér időszakos cseréje.
- Ne tapadj a monitorra! És ne felejts el pislogni!
- Ha nem szükséges, ne használjd a számítógépet. A netezés, játék, e-mailezés és üzenetküldés nem pihenés!
- Ha mégis fájdalmaid vannak, fordulj orvosodhoz, aki nyilván csuklószorítót, jegelést, gyulladáscsökkentőt, és legelsősorban pihenést fog ajánlani. Ne halogasd!
És ne felejtsd, a vezetőnek feladata a munkatársak számára megteremteni a megfelelő munkavégzés lehetőségét!
Hirschler András
Hmmm, ezeket azt hiszem megfogadom.